miercuri, 10 februarie 2010

Respiratia prin chakre-Meditatie Osho


Stagiul 1 – 45 minute
Stati cu picioarele departate la nivelul umerilor. Realaxati-va corpul.Inchideti ochii si deschideti gura si respirati profund si rapid simtind prima Chakra (Mooladhara) . Imaginati-va cum aerul inspirat patrunde pana in zona primei chakre. Expirati cu rapiditate.
Respirati in prima Chackra pana la sunetul clopotului, care indica schimbarea pe a doua Chackra (Swadhisthana) localizata in zona pubisului , la sunetul urmator urcati la urmatoarea chakra (Manipura) situata 3 degete deaspura ombilicului , continuati pana al urmatorul sunet cand ridicati respiratia in al patra chakra (Anahata) situata in captul seternului, la urmatorul sunet urcati in cea dea cincea chakra (Vishuddha) situata la baza gatului , la urmatorul sunet ridicati respiratia in a sasea chakra (Ajna) situate in frunte intre ochi, putin deasupra radacinii nasului, la urmatorul sunet ridicati respirtatia in a saptea chakra( Sahasrara ) situate in crestetul capului. Lasati corpul sa se miste in asa fel incat orice miscare sa sprijine respirtatia care pe masura ce o ridicati spre a saptea chackra va devenii din ce in ce mai rapida si usoara.Dupa a saptea chakra lasasti usor sa cada respiratia inapoi prin cele sapte chakre de sus in jos.Fiti atenti si nu fortati respirtatia , permiteti sa se intample odata cu miscarile corpului si sa fie o punte care sa va duca spre senzatiile si calitatile energiilor fiecarei chakra.
Deveniti sensibili la senzati fara a forta doar fiind atenti.


Stagiul 2 – 15 minute
Asezati-va si ramaneti atenti la tot ceea ce se intampla fara a aprecia sau judeca orice apare.Doar observati.

Muzica necesara, este si o trimt prin mail doritorilor.


14 comentarii:

Anonim spunea...

Interesanta tehnica.
Cred ca o sa o incerc...
Dc poti sa-mi trimiti muzica aiti multumesc anticipat!
Cristina
enchantedcris@yahoo.com

Anonim spunea...

Buna,
te rog trimite-mi si mie muzica,
multumesc in avans,
calinbutiu2001@yahoo.com

Anonim spunea...

Buna,
Si mie imi plac foarte mult meditatiile active Osho.
As dori si eu muzica, daca se poate.
Multumesc!
Lucia
lucianeagoe@yahoo.com

Anonim spunea...

Buna
Te rog sa-mi trimiti si mie muzica prin mail
mihaela.rusu72@yahoo.com

The`Joy spunea...

buna treaba faci tu alex, multzam si namaste!

Anonim spunea...

Buna, pare foarte interesant si mi-ar placea sa incerc. Daca se poate trimite-mi si mie muzica.Multumesc!Simona
tandarica.simona@gmail.com

Anonim spunea...

Buna, mi se pare super interesant si as dori sa incerc si eu acesta mediattie.
Te rog trimite mi si mie muzica, daca se poate.
Multumesc.
Miki
miky.puran@gmail.com

Anonim spunea...

Buna .. mi-a placut aceasta meditatie e ceva ce nu am incercat pana acum si daca se poate te rog mult trimite-mi melodia pe e-mail
bistboy_2007@yahoo.com ..multumesc frumos ...

Anonim spunea...

Buna,
Am încercat-o, folosind muzica de pe un site web care permite ascultarea.Totuşi, la a 7 chakră muzica se termină brusc, fără nici un clopot.Sunt 4 asemenea cicluri în faza unu, toate terminându-se aşa ciudat.
Chiar şi aşa, la mine funcţionează grozav!
Ţi-aş fi recunoscător dacă mi-ai trimite şi mie melodia.
Mulţumesc anticipat.
alinx58@yahoo.com
PS. Felicitări pentru blog, păcat că nu mai "mişcă"!

Alexandru Bugnariu spunea...

va mai misca si el ceea ce il misca va reveni :P

Anonim spunea...

Imi place genul de meditatie daca se poate trimite-mi si mie melodia prin email la : pulbereanamihaela@yahoo.de Multumesc Frumos.

prroga spunea...

Imi puteti trimite si mie muzica? robertinogabriel@hotmail.com Multumesc

Anonim spunea...

As dori sa-mi trimiteti si mie muzica, daca se poate. Multumesc frumos, lor3lai_butterfly@yahoo.com

Anonim spunea...

Buna, am incercat si eu, e foarte relaxanta si as dori sa-mi trimiteti si mie muzica, daca se poate. Va multumesc frumos, crisady_suciu@yahoo.com

Trimiteți un comentariu