Meditatia Kundalini - Osho

Tehnica este asemanatoare cu cea din Meditatia Dinamica pe care o voi posta ulterior si consta in 4 etape a cate 15 minute.

Prima Etapa-15 minute

Fiind complet relaxati, lasati-va intregul corp sa tremure, ca si cum ar vibra podeaua
si vibratia s-ar transfera prin talpi imprastiindu-se in tot corpul.
Generati mai intai putin miscarea daca este cazul dar mai apoi nu controlati ci abandonati-va acestui tremur.

Etapa 2 -15 minute

Dansati asa cum simtiti si lasati inntreagul corp sa se miste in voie.


Etapa 3 - 15 minute

Inchideti ochii si ramaneti linistiti, asezati sau in picioare observand ceea ce se intampla in
interior si in afara, fiti martorii propriei trairi.


Etapa 4 - 15 minute

Intindeti-va pe sol si ramneti cu ochii inchisi linistiti.

"Ca si orice meditatie nu o faceti intr-un mod mecanic si nu o transformati intr-o rutina permiteti tremuratului sa se intample nu il practicati.Stati in picioare tacuti, simtiti-l cum vine, iar atunci cand corpul incepe sa tremure ajutati-l putin, insa nu transformati intr-un efort acest ajutor
faceti-o cu bucuria constientei legaturii cu el.
Daca il fortati devine un Exercitiu , un exercitiu fizic.In acest caz tremuratul este prezent dar doar la suprafata , nu patrunde in profunzimile voastre.In interior veti fi la fel de imobili ca o piatra , ingehtati.Veti fi voi cei care depuneti efort si corpul doar va urma impulsurile si aici nu e vorba de numai despre corp ci despre insasi fiinta voastra.
Cand va spun tremurati ma refer la faptul ca soliditatea voastra, impietrirea, trebuie sa fie clatinata din temelii, aceasta stare de impietrire se topeste , corpul vostru o va urma.
Atunci tremuratul se intampla, nu mai este practicat."

Osho,Meditatia Arta Extazului

Cei care au nevoie de muzica pentru aceasta meditatie trimite-ti un mail sau lasati o adresa si un comentariu in aceasta idee.

Namaste.